백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (05/12)
05월 12일 (월요일)
화 (05/13)
05월 13일 (화요일)
수 (05/14)
05월 14일 (수요일)
목 (05/15)
05월 15일 (목요일)
금 (05/16)
05월 16일 (금요일)
토 (05/17)
05월 17일 (토요일)
점심
잡곡밥,
미역국,
쇠고기채소볶음,
연근조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
585kcal
잡곡밥,
콩나물국,
닭갈비,
상추쌈,
쌈장,
무나물,
배추김치
점심식사
495kcal
잡곡밥,
소고기뭇국,
돈육폭찹,
죽순채볶음,
깻잎찜,
배추김치
점심식사
741kcal
잡곡밥,
김치찌개,
임연수구이,
표고버섯볶음,
오이양파무침,
깍두기
점심식사
508kcal
잡곡밥,
감자옹심이국,
탕수육,
소스,
궁채볶음,
건곤드레나물,
배추김치
점심식사
681kcal
잡곡밥,
미역국,
돈사태찜,
시금치나물,
김구이,
배추김치
점심식사
493kcal
저녁
잡곡밥,
채소육개장,
동태조림,
시래기된장지짐,
호박나물,
배추김치
저녁식사
522kcal
곤드레나물밥,
양념장,
감자다시마국,
물만두찜,
초간장,
청포묵김가루무침,
치커리겉절이,
배추김치
저녁식사
535kcal
잡곡밥,
콩나물국,
가자미무조림,
마늘쫑볶음,
유채나물무침,
배추김치
저녁식사
585kcal
잡곡밥,
등뼈감자탕,
채소계란찜,
미역줄기볶음,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
561kcal
잡곡밥,
오징어무국,
돈육굴소스볶음,
도토리묵,
양념장,
머위나물,
배추김치
저녁식사
590kcal
잡곡밥,
닭개장,
삼치구이,
들깨무나물,
아삭이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
589kcal
오후간식
소보로빵,
둥글레차
오후간식
바나나
오후간식
물만두,
보리차
오후간식
롤빵,
둥글레차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
롤빵,
우유
오후간식
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