백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (04/20)
04월 20일 (월요일)
화 (04/21)
04월 21일 (화요일)
수 (04/22)
04월 22일 (수요일)
목 (04/23)
04월 23일 (목요일)
금 (04/24)
04월 24일 (금요일)
토 (04/25)
04월 25일 (토요일)
점심
잡곡밥,
바지락살수제비국,
소고기잡채,
꽈리추양념찜,
비름나물무침,
배추김치
점심식사
600kcal
잡곡밥,
사골우거지국,
스크램블에그,
햄감자볶음,
양파장아찌,
깍두기
점심식사
712kcal
닭칼국수,
추가밥 ,
동태전&양념장,
미역초무침,
들깨무나물,
배추김치
점심식사
704kcal
잡곡밥,
안매운김칫국,
찹스테이크,
동부묵김가루무침,
청경채나물,
깍두기
점심식사
917kcal
잡곡밥,
얼갈이맑은국,
돈육수육,
들기름막국수,
상추쌈&쌈장,
배추김치
점심식사
501kcal
잡곡밥,
건새우다시마국,
소고기양송이볶음,
구운애호박무침,
고사리나물,
배추김치
점심식사
756kcal
저녁
잡곡밥,
새우살애호박국,
계란장조림,
맛살채소전,
마늘쫑지,
물김치
저녁식사
646kcal
잡곡밥,
미역국,
닭갈비,
느타리피망볶음,
쌈무,
배추김치
저녁식사
679kcal
잡곡밥,
콩나물맑은국,
돈민찌표고버섯볶음,
실곤약채소무침,
쑥갓겉절이,
배추김치
저녁식사
516kcal
잡곡밥,
황태무채국,
쇠고기떡찜,
오징어숙회&초고추장,
치커리사과무침,
배추김치
저녁식사
464kcal
백미밥,
돈육청국장찌개,
버섯탕수&소스,
계란찜,
상추무침,
배추김치
저녁식사
545kcal
잡곡밥,
갈비탕,
해물파전&양념장,
탕평채,
취나물무침,
배추김치
저녁식사
824kcal
오후간식
물만두
오후간식
카스테라
오후간식
토마토
오후간식
떠먹는요구르트
오후간식
바나나
오후간식
플레인요거트
오후간식
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